Entspannung

Oft ist das Leben hektischer als gut für uns ist. Der "alltägliche Wahnsinn" (durch Familie, Partnerschaft, Job, Termindruck, Hektik) läßt uns immer auf "Standby" bleiben.

Ich zeige Ihnen verschiedenen Entspannungstechniken, und Sie entscheiden was Ihnen gefällt und gut tut.

•  Atemübungen
•  Achtsamkeitsübungen
•  Körper - / Phantasiereisen
•  Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)
•  Stressbewältigung im Alltag
•  Übungen aus dem Qi Gong
•  Meditation
•  Naturmeditation
•  Indian Balance
  

Nimm dir jeden Tag die Zeit,

still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen.

Achte auf die Melodie des Lebens,

welche in Dir schwingt.

(Buddah)